Qui sommes-nous dans le silence de votre cœur ?

Qui sommes-nous dans nos interactions avec le monde ?

Comment exprimons-nous notre richesse intérieure dans nos relations aujourd’hui ?

Pour pouvoir répondre à ces questions de manière de plus en plus libre dans notre vie quotidienne, certaines conditions préalables sont nécessaires…
Écouter. Observer. Accueillir.

Pour savoir qui je suis, il est précieux de pouvoir se détacher de ce que je pense être, de tout un système de pensées, d’émotions, d’actions et de réactions devenues automatiques. Cela me permet d’observer et de questionner, d’inviter plus de présence dans ma vie.

Pour ce faire, je dois parfois ralentir et prêter attention. C’est ainsi que je peux devenir attentif à moi-même et aux autres.

Nous avons souvent l’impression d’avoir une montagne de choses à faire. Et, en effet, chaque jour, nous « devons » faire certaines choses.
La question est : « Qui » fait ces choses, « qui » agit ?
À partir de quelle conscience ?
Qu’est-ce qui nous anime ? Le manque ? La peur ? Le devoir ? La culpabilité ? L’angoisse ? La passion ? La joie ? La foi ?
Qui sommes-nous à travers ce que nous faisons ? Quelles valeurs exprimons-nous ?
Ces questions sont essentielles, car elles affinent progressivement notre perception de qui nous sommes et de la manière dont nous nous engageons, ce qui enrichit notre qualité de vie.
Au lieu d’« avoir une montagne de choses à faire », nous prenons conscience que « nous sommes une montagne », autrement dit que nous pouvons nous ancrer dans un fondement, dans une stabilité et une sérénité qui sont le fruit d’une connaissance intime de qui nous sommes.
Une fois reconnues, ces qualités intrinsèques peuvent s’exprimer dans nos actions, transformant ainsi notre relation au monde, nos interactions et la réalité même de nos vies.

Je vais vous présenter trois voies qui me tiennent particulièrement à cœur :
– La nature
– La méditation
– La respiration

Nature

« La voix du Grand Esprit peut être entendue dans le gazouillis des oiseaux, le clapotis de l’eau et la douce respiration des fleurs ». Zitlaka-Sa

Pour moi, être dans la nature et marcher constituent une source profonde de renouveau et un moyen de m’harmoniser avec la beauté. Ce que je vois dans la nature m’apprend toujours quelque chose, et je me redécouvre à travers sa contemplation sereine.
Par exemple, je suis arrivée hier à Londres et je suis allée me promener à Regent Park. Je me suis approchée des arbres avec gratitude et émerveillement devant leur présence, leurs racines profondes, leurs troncs robustes, leurs innombrables branches aux ramifications multiples, leurs feuilles, leurs fleurs et leurs fruits, ainsi que les graines contenues dans ces fruits. Quelle splendeur ! J’ai remarqué que ma respiration était différente, plus calme et plus profonde. J’ai remercié les arbres pour cette alliance avec les animaux et les humains à travers leur souffle, leurs fruits, leurs fleurs et leur bois. Je les ai remerciés pour l’enseignement qu’ils nous transmettent par leur présence et je leur ai demandé comment vivre davantage en alliance. J’ai accueilli leur essence et j’ai demandé qu’on m’enseigne. Puis j’ai senti leur sève. Et tout au long de ma promenade, j’ai commencé à percevoir cette force d’une vie unique s’exprimant de manière distincte dans chaque brin d’herbe, dans chaque plante, fleur, arbre, animal, être humain, dans chaque espèce et dans chaque individualité au sein de chaque espèce, sous toutes les formes… J’ai commencé à regarder différemment, à percevoir l’Amour infini qui sous-tend chaque forme. Une immense bienveillance, une beauté extraordinaire dans cet ordinaire qui vibre alors d’ordre. Être témoin de cet Amour éveille naturellement en moi une manière différente, plus consciente et plus vivante d’être et d’interagir avec le monde.
Lorsque nous commençons à dialoguer avec la Création au sein du monde des formes, son essence créatrice se révèle d’une manière intime et unique à chacun d’entre nous.

Méditation

« Sans méditation, nous sommes comme aveugles dans un monde d’une grande beauté, plein de lumière et de couleurs ». Jiddu Krishnamurti

La méditation est un moyen merveilleux d’atteindre le silence qui est en nous et d’apprendre à nous connaître. Elle nous permet d’atteindre un champ libre et virginal en nous-mêmes, à partir duquel nous naissons constamment à la Vie.

En appréciant ces moments, en les savourant, en les chérissant, nous désirons ces « rencontres » avec un espace plus vaste qui nous ordonne, nous transforme, nous révèle. Nous nous ouvrons à un espace plus large.

Lorsque je parle de méditation, je ne veux pas nécessairement dire rester assis sans bouger. C’est un état de présence, pur et simple.

Le matin est un bon moment pour méditer. Nous pouvons observer :

Comment nous levons-nous le matin ?

Sommes-nous conscients du souffle qui nous a accompagnés tout au long de la nuit ?
En signe de gratitude pour l’homéostasie qui règne dans notre corps pendant la nuit,
En signe de reconnaissance pour le fait de nous réveiller à présent ?

Nous souvenons-nous de nos rêves ?
Avec quelles impressions nous réveillons-nous aujourd’hui ?
Quels sont nos premiers gestes, pensées, émotions et paroles ?

Nous pouvons nous réveiller un peu plus tôt et, à l’aube de cette nouvelle journée, prendre ce rendez-vous avec nous-mêmes : cela nous aide à nous orienter en nous concentrant d’emblée sur l’essentiel, et à avoir cet alignement Esprit-âme-corps comme boussole pour nos actions à venir.

Peu à peu, nous découvrons que ce champ méditatif, cette qualité de présence, est toujours disponible, tout au long de la journée, les yeux ouverts, en mouvement, en relation, en action.

La respiration

« La respiration est le berceau du rythme ». Rainer Maria Rilke

La première chose que nous faisons en venant au monde est d’inspirer et de crier, cette première goulée d’air brûlant nos poumons, nos poings serrés.

La dernière chose que nous faisons lorsque nous quittons ce monde est d’expirer, d’abandonner le souffle, les mains ouvertes.

Avec en moyenne 72 battements cardiaques et 18 cycles respiratoires par minute, le cœur et les poumons forment une alliance vitale au sein du système cardiovasculaire.
La vie nous est donnée, et nous n’avons rien à faire pour cela : elle respire, elle bat, elle circule, elle vit !
Cependant, nous avons une influence sur la façon dont elle respire, bat, circule et vit, selon la manière dont nous pensons, ressentons, parlons et agissons…

L’une des clés pour devenir plus libre, plus solidaire et plus bienveillant est d’être témoin de ce qui se passe automatiquement dans notre corps et d’en découvrir les secrets.

La respiration est la clé de notre intimité avec nous-mêmes et il est très simple, au milieu de la vie quotidienne, de prêter attention à notre respiration et d’en explorer les modulations. Nous apprenons alors toute une théorie musicale intérieure qui peut nous conduire à une grande harmonie.

Je suis curieuse de savoir comment vous parvenez à vous reconnecter avec vous-même.
N’hésitez donc pas à m’écrire pour me faire part de votre expérience. C’est en partageant que naissent de nouvelles sources d’inspiration !

Si vous n’avez pas encore trouvé le moyen d’éveiller cet espace de présence et d’écoute de vous-même, posez la question, écoutez : je suis certaine que vous serez guidé(e).
Contactez-moi et, ensemble, nous trouverons le moyen d’encourager et d’ancrer cette écoute intérieure, cette connexion et ce guidage, gages d’une vie libre et épanouie.