Qui sommes-nous dans le silence de votre cœur ?

Qui sommes-nous dans nos interactions avec le monde ?

Comment exprimons-nous notre richesse intérieure dans nos relations aujourd’hui ?

Pour répondre à ces questions de plus en plus librement dans notre vie quotidienne, certains préalables sont nécessaires…
L’écoute. Observer. L’accueil.

Pour savoir qui je suis, il est précieux de pouvoir se détacher de ce que je pense être, de tout un système de pensées, d’émotions, d’actions et de réactions devenues automatiques. Cela me permet d’observer et de questionner, d’inviter plus de présence dans ma vie.

Pour ce faire, je dois parfois ralentir et prêter attention. C’est ainsi que je peux devenir attentif à moi-même et aux autres.

Nous pensons souvent que nous avons une montagne de choses à faire. Et, oui, chaque jour, nous avons « quelque chose à faire ».
La question est de savoir « qui » fait, « qui » agit.
A partir de quelle conscience ?
Qu’est-ce qui nous touche ? Manque ? La peur ? Le devoir ? Culpabilité ? L’anxiété ? La passion ? La joie ? La foi ?
Qui sommes-nous dans ce que nous faisons ? Quelles sont les valeurs que nous exprimons ?
Ces questions sont essentielles car elles affinent progressivement notre perception de ce que nous sommes et de la manière dont nous nous engageons, ce qui enrichit notre qualité de vie.
Au lieu d' »avoir une montagne de choses à faire », nous réalisons que « nous sommes une montagne », c’est-à-dire que nous pouvons nous établir dans un fondement, dans une stabilité et une sérénité qui sont le fruit d’une connaissance intime de ce que nous sommes.
Une fois reconnues, ces qualités intrinsèques peuvent s’exprimer dans nos actions, modifiant notre relation au monde, nos interactions et la réalité même de notre vie.

Je vais partager avec vous 3 chemins qui me sont chers :
– Nature
– Méditation
– La respiration

Nature

« La voix du Grand Esprit peut être entendue dans le gazouillis des oiseaux, le clapotis de l’eau et la douce respiration des fleurs ». Zitlaka-Sa

Pour moi, être dans la nature et marcher est une source profonde de renouvellement et une façon de m’accorder à la beauté. Je suis toujours enseigné par ce que je vois dans la nature, et je me sens moi-même à travers sa contemplation ordonnée.
Par exemple, je suis arrivé à Londres hier et je suis allé me promener dans Regent Park. Je me suis approché des arbres avec gratitude et émerveillement devant leur présence, leurs racines profondes, leurs troncs robustes, leurs innombrables branches avec leurs ramifications, leurs feuilles, leurs fleurs et leurs fruits, ainsi que les graines contenues dans les fruits. Quelle splendeur ! J’ai remarqué que ma respiration était différente, plus calme et plus profonde. J’ai remercié les arbres pour cette alliance avec les animaux et les humains à travers leur souffle, leurs fruits, leurs fleurs et leur bois. Je les ai remerciés pour l’enseignement qu’ils nous donnent par leur présence et je leur ai demandé comment vivre davantage en alliance. J’ai accueilli leur essence et j’ai demandé à être enseigné. Puis j’ai senti leur sève. Et tout au long de ma marche, j’ai commencé à percevoir ce pouvoir d’une seule vie s’exprimant de manière distincte dans chaque brin d’herbe, dans chaque plante, fleur, arbre, animal, humain, dans chaque espèce et dans chaque individualité au sein de chaque espèce, dans chaque forme… J’ai commencé à regarder différemment, à percevoir l’Amour infini qui sous-tend chaque forme. Un soin immense, une beauté extraordinaire dans cet ordinaire qui vibre alors d’ordre. Le fait d’être témoin de cet Amour éveille naturellement en moi une manière différente, plus consciente et plus vivante d’être et d’interagir avec le monde.
Lorsque nous commençons à dialoguer avec la Création dans le monde des formes, son essence créatrice se révèle d’une manière intime et unique pour chacun d’entre nous.

Méditation

« Sans méditation, nous sommes comme aveugles dans un monde d’une grande beauté, plein de lumière et de couleurs ». Jiddu Krishnamurti

La méditation est un moyen merveilleux d’atteindre le silence qui est en nous et d’apprendre à nous connaître. Elle nous permet d’atteindre un champ libre et virginal en nous-mêmes, à partir duquel nous naissons constamment à la Vie.

En appréciant ces moments, en les savourant, en les chérissant, nous désirons ces « rencontres » avec un espace plus vaste qui nous ordonne, nous transforme, nous révèle. Nous nous ouvrons à un espace plus large.

Lorsque je parle de méditation, je ne veux pas nécessairement dire rester assis sans bouger. C’est un état de présence, pur et simple.

Le matin est un bon moment pour méditer. Nous pouvons observer :

Comment nous levons-nous le matin ?

Sommes-nous conscients du souffle qui nous a visités tout au long de la nuit ?
En remerciement de l’homéostasie de notre corps pendant la nuit,
En remerciement de s’être réveillé maintenant ?

Nous souvenons-nous de nos rêves ?
Avec quelles impressions nous réveillons-nous aujourd’hui ?
Quels sont nos premiers gestes, pensées, émotions et paroles ?

Nous pouvons nous réveiller un peu plus tôt et, à l’aube de cette nouvelle journée, prendre ce rendez-vous avec nous-mêmes : cela nous aide à nous orienter en nous concentrant d’emblée sur l’essentiel, et à avoir cet alignement Esprit-âme-corps comme boussole pour nos actions à venir.

Peu à peu, nous découvrons que ce champ méditatif, cette qualité de présence, est toujours disponible, tout au long de la journée, les yeux ouverts, en mouvement, en relation, en action.

La respiration

« La respiration est le berceau du rythme ». Rainer Maria Rilke

La première chose que nous faisons en venant au monde est d’inspirer et de crier, cette première goulée d’air brûlant nos poumons, nos poings serrés.

La dernière chose que nous faisons lorsque nous quittons ce monde est d’expirer, d’abandonner le souffle, les mains ouvertes.

Avec 72 battements de cœur et 18 cycles respiratoires par minute en moyenne, le cœur et les poumons s’allient pour vivre au sein du système cardiovasculaire.
La vie nous est donnée et nous n’avons rien à y faire : elle respire, elle bat, elle circule, elle vit !
Cependant, nous avons un impact sur la façon dont il respire, bat, circule et vit, en fonction de notre façon de penser, de sentir, de parler et d’agir…

L’une des clés pour devenir plus libre, plus solidaire et plus bienveillant est d’être témoin de ce qui se passe automatiquement dans notre corps et d’en découvrir les secrets.

La respiration est la clé de notre intimité avec nous-mêmes et il est très simple, au milieu de la vie quotidienne, de prêter attention à notre respiration et d’en explorer les modulations. Nous apprenons alors toute une théorie musicale intérieure qui peut nous conduire à une grande harmonie.

Je suis curieux de savoir comment vous vous connectez à vous-même.
Alors n’hésitez pas à m’écrire et à partager. Lorsque nous partageons, de nouvelles inspirations fleurissent !

Si vous n’avez pas encore trouvé comment éveiller cet espace de présence et d’écoute de vous-même, demandez, écoutez : Je suis sûr que vous serez guidé.
Contactez-moi et nous trouverons ensemble un moyen d’encourager et d’établir cette écoute intérieure, cette connexion et ce guidage, gages d’une vie libre et épanouie.